Сгибания зоттмана. Трицепс на скамье скотта. Молот брахиалис. Нагрузка на бицепс. Подъем гантели на бицепс сидя.
Бицепс техника выполнения. Подъем штанги на бицепс на скамье скотта. Бицепс техника выполнения. Подъем штанги перед собой обратным хватом. Подъем прямой штанги на бицепс.
Barbell or preacher curls. Подъем гантелей на брахиалис. Скамья скотта для бицепса техника. Подъем гантелей на бицепс молот стоя. Бицепс техника выполнения.
Бицепс техника выполнения. Паучьи сгибания на бицепс со штангой. Упражнение молотки на бицепс с гантелями. Паучий подъем на бицепс. Упражнение сгибание рук с гантелями стоя.
Бицепс техника выполнения. Подъем на бицепс на скамье скотта. Боковые наклоны с гантелью. Подъем на бицепс обратным хватом ez-гриф. Бицепс техника выполнения.
Бицепс со штангой на скамье скотта. Сгибания рук на лавке скотта. Бицепс техника выполнения. Правильное выполнение упражнения на бицепс. Подъем гантелей на бицепс молотковым хватом.
Подъем штанги на бицепс обратным хватом. Подъем штанги на бицепс стоя. Сгибание рук на скамье скотта. Бицепс техника выполнения. Бицепс техника выполнения.
Подъем на бицепс обратным хватом. Упражнения для проработки бицепса. Подъем гантелей на бицепс в скамье скотта. Тяга кривого грифа к подбородку. Штанга обратным хватом на бицепс техника.
Подъем штанги на бицепс стоя. Концентрированные сгибания на бицепс сидя. Бицепс техника выполнения. Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток». Бицепс техника выполнения.
Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Бицепс техника выполнения. Жим штанги стоя на бицепс техника выполнения. Подъем гантелей на бицепс молотковым хватом. Молот на бицепс с гантелями стоя.
Бицепс техника выполнения. Подъем штанги на бицепс стоя. Подъем прямой штанги на бицепс стоя. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Подъем гантелей на бицепс хватом «молот».
Бицепс техника выполнения. Подъем штанги на скамье скотта. Как накачать бицепс штангой. Концентрированный подъем гантели на бицепс. Подъем гантели на бицепс на скамье скотта.
Скамья ларри скотта. Бицепс техника выполнения. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Подъем штанги на бицепс техника выполнения. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот».
Подъем штанги на бицепс на скамье скотта. Упражнение на бицепс со штангой стоя. Подъем штанги с ez-грифом на бицепс. Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом. Обратный подъем штанги на бицепс.
Подъем гантелей на бицепс хаммер. Подъем штанги на бицепс обратным хватом. Подъем штанги на бицепс стоя. Barbell preacher curl. Бицепс техника выполнения.
Бицепс техника выполнения. Подъем ez штанги на бицепс стоя. Подъем штанги на бицепс прямой гриф. Подъем штанги на бицепс стоя. Подъем на бицепс на скамье скотта.
Бицепс техника выполнения. Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом. Техника выполнения упражнения на бицепс с гантелями. Reverse grip ez bar curl. Подъем штанги на скамье ларри скотта.
Упражнения для развития бицепса. Бицепс техника выполнения. Паучьи сгибания на скамье скотта. Бицепс со штангой стоя техника. Паучьи сгибания на брахиалис.
Подъем на бицепс на скамье скотта. Поочередный подъем гантелей на бицепс. Подъем штанги на бицепс прямым хватом. Бицепс техника выполнения. Шраги с гирей.
Гантели молот на бицепс техника выполнения. Концентрированный подъем на бицепс с гантелью. 1. Подъем штанги на бицепс обратным хватом. Упражнения молотки на бицепс с гантелями техника выполнения.
